日本医科大学 Diploma
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有一个测试方法,将身体悬9Kav在单杠上,抬起双腿成60度,这时背部是没有弯曲的,7hgd以腹肌下部并没有参与发力bKgi想要训练这部分肌肉,因为LOvq部分属于髋屈肌,所以需要uipI续将腿向上抬,直到双腿与u2m5面平行,这时背部会弯曲,f2dn盆也会向上抬,腹肌才会缩AKH4受刺激l1B2